Три причины практиковать йогу

Мы часто представляем йогу, как нечто модное, замену спорта для стройных леди в сексуальной одежде, которые ищут повод посещать спортзал… Но это лишь внешняя сторона, и современные люди практикуют йогу, как возможность улучшить растяжку, потренировать дыхание, и все это в конечном итоге приводит к спокойствию, улучшению сексуальной жизни. А еще йога уменьшает травматизм, дарит нам энергию и радость. Итак, рассмотрим в отдельность каждую из причин для занятий.

1. Избавление от стресса. Мы ищем разные способы, и йога – один из самых доступных. Стоит лишь попробовать, чтобы убедиться в действенности. Йога учит не волноваться, расслабляться и концентрироваться внутри себя, помогает увидеть целостную картину мира. Отключитесь от мира на 60 или 90 минут, уберите телефон и гаджеты, чтобы настроиться на практику – это не повредит. Вынужденный отключить от текста, звонки и электронную почту в течение 60 до 90 минут не повредит.

2. Гибкость. Большинство асан йоги направлены на то, чтобы расслабить суставы, растянуть мышцы и это способствует детоксикации, улучшению пищеварения. С растяжкой, полученной на занятиях, Вы сможете продвинуться в занятиях танцами или теннисом.

3. Возможность укрепить мышцы всего тела. Не верите этому? А между тем, упражнения со свободными весами менее эффективны! Поднимаете штангу 30-40 кг на тренировках? Сопоставьте этот вес со своим собственным! Йога позволяет получить больше, чем даст тренажерный зал, ведь Вы отжимаетесь, приседаете, делаете подъемы ног, максимально нагружая ноги, руки, ягодицы собственным весом. Мышцы становятся сильнее каждый день!